Pandemi Sürecinde Ebeveynler Çocuklariyla Nasil Zaman Geçirmeli?

Pandemi Süreci ve Aile Yaşamı

  • Coronavirüs (COVID-19) salgını dünyanın her yerinde birçok alanda toplumu etkilediği gibi aile yaşamında da etkileri söz konusu olmuştur.
  • Okulların kapanması ve sosyal mesafenin artmasıyla birlikte evde zaman geçiren ebeveynlerin çocuklarıyla evde zaman geçirmeleri konusunda yeni fikirlere ihtiyacı olduğu görülmektedir.
  • Ebeveynlerin geçici olan ve yeni normalimiz olarak bir süre kabul etmemiz gereken bu durumda çocuklarıyla verimli zaman geçirebilmeleri için bazı ipuçları süreci daha verimli geçirme konusunda yardımcı olacaktır.

Birebir Zaman Geçirmek

  • Okulların kapanması, çocuklarla ilişkilerin ev ortamında daha iyi bir noktaya taşımak açısından iyi bir fırsattır.
  • Çocukların bu süreçte kendilerini güvende hissetmeleri ve sevildiklerin fark etmeleri önemlidir.
  • Çocuğunuzla birlikte geçireceğiniz birebir süre 20 dakika olabilir veya daha uzun da olabilir.
  • Birebir etkinliğin günün belirli bir zaman diliminde olması, çocuğunuzun bir zamanı hevesle beklemesini sağlayacaktır.
  • Süreyi sizin belirleyeceğiniz etkinliklerde önemli olan, dikkatinizi çocuğunuza yoğunlaştırmanız ve an’ın tadını çıkarmanızdır.
  • Bebeklerle birebir zaman geçirmek adına
    • Yüz ifadelerini ve seslerini taklit etmek
    • Şarkı söylemek, objelerle ritim tutmak
    • Resimler göstermek ve hikayeler anlatmak.
  • Okul öncesi dönem çocuklara yönelik,
    • Kitap okumak, resimlere bakmak
    • Birlikte boyama yapmak
    • Şarkı söylemek
    • Ev işlerini oyunlaştırarak çocuğunuzun düzeyine ve yeterliliğine uygun olarak birlikte temizlik ve yemek yapmak
    • Ödev yapmak
  • Ergenlik dönemindeki çocuklara yönelik
    • Onların hoşlandığı konulardan ve ilgi alanları hakkında konuşmak
    • Birlikte yemek yapmak
    • Onun sevdiği şarkıları veya dijital oyunları birlikte oynamak

Pozitif Kalın ve Pozitif Etkiyi Çocuklarınıza Aktarın

  • Çocukların davranışları bazen pozitif kalmayı zorlaştırabilir.
  • Çocuğunuza vereceğiniz yönergeler ve yönlendirmelerle nasıl davranması gerektiği konusunda daha etkin ve öğretici olmanız mümkün.
  • Çocuğunuzun doğru davranışını takdir etmek ve ona emrederek konuşmamak sorumluluklarını doğru bir biçimde yerine getirmesine yardımcı olacaktır.

Programlı Olun

  • Günlük işler, ev işleri ve okulla ilgili rutinlerin değişime uğradığı bu süreçte programlı bir biçimde günü geçirmek zordur.
  • Esnek ve tutarlı bir rutin oluşturmak, ev içerisinde siz ve çocuğunuz açısından faydalı olacaktır.
  • Çocuğunuzla birlikte bir program oluşturarak beraber zaman geçireceğiniz zaman dilimlerini ve boş zamanları belirleyin
  • Çocuğunuzun ders programını rutine dahil ederek programınızı oluşturun.
  • Çocuğunuzla birlikte fiziksel egzersiz yapabileceğiniz bir zaman dilimi belirleyin. Fiziksel egzersiz siz ve çocuğunuz için stres azaltıcı ve eğlenceli bir etkinlik olacaktır.
  • Çocuğunuza başkalarıyla paylaşabileceği mektuplar ve resimler çizmesini söyleyin.
  • Çocuğunuzun kendisini güvende hissetmesi için evde kendinizi nasıl güvende tuttuğunuzu söyleyerek emin olmasını sağlayın.
  • Çocuklarınızın önerilerini dinleyin ve ciddiye alın.
  • El yıkama rutinine eğlence katın. Beraber kararlaştıracağınız 20 saniyelik bir şarkıyla ellerinizi yıkayın.
  • Çocuğunuzun hijyen davranışlarından ötürü onu takdir edin. Elini yüzüne temas ettirmesi olasılığını oyuna çevirerek ne kadar az sayıda bunu yaparsa ödüllendirileceğini söyleyebilirsiniz.

Unutmayın!

Siz çocuklarınız için rol modellerisiniz. O yüzden sizin başkalarına nasıl davrandığınız ve hijyen ve güvenlik konusundaki tutumlarınız çocuklarınız için ilham kaynağı olacaktır.

Davranış Sorunları İçin

  • Çocuklar normalde yorgun, üzgün ve korkmuş hissettiğinde ya da özgür olduğunu fark ettiğinde yanlış davranışlar sergileyebilir. Ev ortamında bu yanlış davranışları tolere etmek ebeveynler için zor olabilmektedir.
  • Çocuğunuzun sorunlu davranışını, dikkatini başka bir yöne çekerek iyi bir davranışa dönüştürün.
  • Huzursuz hissettiklerinde «birlikte oyun oynayalım» teklifi onlara cazip gelecektir.
  • Üstesinden gelemediğiniz bir noktada 10 saniye durun ve yavaşça bir süre nefes egzersizi yaparak daha sakin bir tepki vermenizi sağlayın.
  • Çocukların yaptıkları hakkında bilgilendirilmesi ve sorumluluklarının ne olduğu konusundaki farkındalığı davranışları açısından çok önemlidir.
  • Davranışlarının olası sonuçları hakkında onunla sakin bir biçimde konuşun.
  • Birebir zaman geçirmek, iyi davranışların takdir edilmesi ve tutarlı bir rutini benimsemek davranış sorunlarının önüne geçecektir.
  • Çocuğunuza basit ve yapabilecekleri sorumluluklar vererek yerine getirdiklerinde onları takdir edin.

Sakin Olun ve Stresi Yönetin

  • Yalnız değilsiniz. Milyonlarca kişi sizin hissettiğiniz korku ve endişeyi hissediyor. Yakın çevrenizdekilerle hissettikleriniz hakkında konuşmaktan çekinmeyin.
  • Panik ve endişeyi arttırabilecek sosyal medyadan uzak durmaya çalışın.
  • Çocuklarınız uyuduğunda kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Sizin kendinize bakım sağlamanız çocuklarınıza iyi bir şekilde destek olmanız için çok önemlidir.

Salgın Hakkında Konuşun

  • Çocuğuna karşı açık olun ve onu dinleyin.
    Çocuğunuza sorular sorarak süreç hakkında neler bildiğini öğrenmeye çalışın
  • Dürüst olun.
    Çocuğunuz korkmuş ve kafası karışık olabilir. Ona güvende olduğunu hissettirmeniz önemli. Beden diliyle ve sözel olarak çocuğunuza bunu hissettirmeye özen gösterin.
  • Bilmemekte bir sorun yoktur.
    Çocuğunuza bilmediğiniz bir konu hakkında bunu henüz bilmediğinizi ve öğrenmeye çalıştığınızı söylemekten çekinmeyin.

Uzm. Kli. Psk. Polen Güneş ŞANLI